Sajátítsd el, hogyan tudod felismerni, megnyugtatni és átírni azokat a mintákat, amelyek ma is helyetted döntenek. Egy 4 modulos, gyakorlatorientált mesterkurzus az érzelmi biztonságodért.
A harag, a szorongás vagy a szomorúság a semmiből csap le. Kimondod, amit nem akartál, vagy megdermedsz. Aztán órákig mar a bűntudat amiatt, ahogy reagáltál.
Elolvastad a könyveket, csatlakoztál pszichológia témájú klubokba, jártál terápiára, tudod, honnan jön a mintád. Élesben mégis ugyanaz a régi reakció nyer, újra és újra.
Ott motoszkál a hang, hogy kevés vagy, hogy le fogsz lepleződni, hogy nem érdemled meg mindazt a jót, ami veled történik. És ez a belső hang szinte sosem hallgat el.
Tíz év múlva ugyanaz a hang ébreszt majd reggel, hogy nem vagy elég jó.
Ugyanazok a veszekedések, csak más emberekkel szemben, más városban, más évben.
Ugyanaz a szégyen és bűntudat minden alkalom után, amikor kibillentél.
És a benned élő kicsi még mindig egyedül vár, ott, ahol egyszer magára hagyták.
Az idegrendszered három üzemmód között kapcsolgat, és nem kérdez meg téged. Vagy nyugodt vagy és jelen, vagy pörögsz és mindenre ugrasz, vagy egyszerűen lekapcsolsz és üres lesz a fejed. A legtöbben szinte egész nap a második fokozatban élünk, csendes vészhelyzetben.
Az első kapcsolataidban dőlt el, mire számítasz akkor, amikor szükséged van valakire. Van, aki azt tanulta meg, hogy ha megszólal, meghallják és odamennek hozzá. Van, aki azt, hogy folyamatosan kapaszkodnia kell, különben elveszíti a másikat. És van, aki azt, hogy jobb meg sem szólalni, mert úgysem jön rá válasz. Ez a lecke azóta is ott van minden kapcsolatodban.
Nem egy belső gyermeked van, hanem több szereplő él benned egyszerre. Az egyik az a kisgyerek, aki megijedt és szégyelli magát. A másik a testőre, aki ilyenkor támadásba lendül vagy kritizálni kezd, hogy hozzá se férhessen senki. A harmadik pedig az, aki gyorsan elsimítja a helyzetet, mert bármi jobb, mint a feszültség. Egyikük sem az ellenséged, mindegyik védeni próbál.
Itt nem szépítünk a múlton, és nem is akarjuk átírni. Ami megtörtént, az megtörtént. Csak azt tanulod meg, hogyan add meg magadnak ma azt a biztonságot, amit gyerekként nem kaptál meg. Ami ugyanis egy kapcsolatban sérült meg, az egy másik, gondoskodó kapcsolatban gyógyulhat. Ennek a kapcsolatnak pedig te magad lehetsz a másik szereplője.
Megérted, hogy a heves reakcióid mögött egy régi, feldolgozatlan élmény áll, nem pedig a te hibád.
Ráhangolódsz a benned élő gyermekre, és először engeded meg, hogy a saját szavaival szóljon hozzád.
Megtanulod megadni magadnak azt a biztonságot és elfogadást, amit annak idején nem kaptál meg.
A felnőtt és a gyermek éned békét köt. Az érzelmeid már nem irányítanak, hanem útbaigazítanak.
A mesterkurzus mellé egy különleges kis alkalmazást is kapsz, amely minden nap gyengéden összekapcsol a benned élő gyermekkel. Rövid, megtartó üzenetei segítenek lecsendesíteni az idegrendszered, visszatalálni a jelenbe, és megadni magadnak azt a biztonságot, amit annak idején nem kaptál meg. Bárhol, bármikor megnyithatod, ott van veled, valahányszor egy gondoskodó belső hangra van szükséged.
Záborszky Zsófia végigvezet azon az öt fejlődési életfeladaton – a bizalomtól az önállóságon és a kezdeményezésen át egészen az identitásig –, amit gyerekként megtanulunk, vagy éppen sebként viszünk tovább. Segít felismerni, melyik életszakaszban sérültél, és megmutatja, hogyan adhatod meg most, felnőttként önmagadnak azt, amit annak idején nem kaptál meg. A végén egy kézzelfogható gyakorlattal, amit rögtön el is kezdhetsz.
Kedvezmények nélkül
Az összes tananyag és applikáció